私のダイエット方法は、白ごはんをつぶつぶのこんにゃくに代え、ラーメンを食べたいときは、麺を糸こんにゃくに代えてラーメンつゆはそのままで、満腹感を得る食べ方です。

そして、カレーを食べたい時は、白ごはんを入れる代わりに、つぶつぶのこんにゃくを入れて、カレーわ、かけると、食感は少し違いますが、味はカレーなので、そこまで、我慢して食べてる気にもならないですし、食べる量を抑える必要もないので、そんなに、ストレスにはならないです。

そして、どうしても、甘いものが食べたいときには、とりあえず、2キログラム痩せたら、ひと休みして、シュークリームをたべよう、とか息抜きもするようにしています。

そのダイエットの方法だとストレスもたまらないで、リバウンドもしなかったです。

そして、目標体重まで減量できたら、少しずつ、炭水化物の食べ物を増やしていって、胃もビックリすることなく、体にも負担をなくして、もとの食生活に戻します。

そして、もとの食生活に戻しても一週間に1回、ダイエット時の食べ物に戻して、痩せた体を維持することができています。このダイエット方法だったら、ご褒美付きのダイエットなので、なぜか頑張ることができました。